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生活習慣で大人ニキビができる方の特徴とニキビ対策

肌荒れの女性ニキビに限らず生活習慣が乱れると肌荒れを起こしやすいとか、化粧のノリが悪い、便秘がち・・・のようなトラブルはつきものです。少なからず心当たりはあると思います。

特にお肌にはその影響がでやすく、大人ニキビなど吹き出物ができやすくなります。

大人ニキビや肌荒れ改善のためにまずは、生活習慣の見直しをして改善できる部分は改善する努力をしてみましょう。

仕事が忙しく十分な睡眠を確保できなかったり、接待やお付き合いなどで食生活が多少乱れるのはしかたありません。ですが、休日には運動をしてみたり、野菜を多く摂ったり早めに就寝するなり改善できる部分はあるかと思います。

そうはいっても普段の生活や食事はなかなか変えられないわ・・という方はこちら!

生活習慣の乱れによる大人ニキビ改善の方法

普段の食事を変えたくない方におすすめ。体の内面からケア!


普段肉中心の食事が多い方は、便秘やそれに伴う肌荒れや大人ニキビができやすいハズ。

青汁を飲む女性 そのような方は、食事をかえずに美容に特化した青汁や酵素ジュースなどを取り入れると改善できます。最近の青汁や酵素ジュースは味もおいしくなって毎日飲むことを習慣にしやすいのでおすすめです。

基礎化粧品、スキンケアをちょっといいものに変える


洗顔をする女性 毎日使う洗顔料や化粧水などの基礎化粧品に気をつかっていますか?
ドラッグストアなどで価格の手ごろな基礎化粧品で間に合わせで使っている方も多いと思います。 低価格でもなにもしないよりはマシと考えてると危険です。低価格の商品にはそれなりの理由があるからです。

見た目や使用感を良くするために、合成添加物や合成界面活性剤などが使われているものが多いようです。 また、ヒアルロン酸・コラーゲン配合などと書いてある商品もありますが、実は配合されているだけでまったく肌に浸透しないものも少なくないと言われています。

それなりの価格帯の化粧品は、美容成分をナノ化技術等を使い肌に浸透しやすくなっています。
きれいな肌を保つための基礎化粧品は、配合成分だけでなく、浸透技術にも注目して選ぶようにしてください。



大人ニキビや肌荒れ解消に適したスキンケア化粧品

★ 洗顔料

ニキビや肌荒れでお肌が弱っているかたは、刺激の強い洗顔料はまず避けてください。
(泡立ちの良い洗顔料は合成界面活性剤が入っていないかチェック!)

天然クレイの洗顔料 泡立たないタイプ 最もおすすめなのは、泡立たないタイプの超微粒子天然クレイ洗顔。
非常になめらかなクレイ洗顔料はダメージ肌をやさしく、かつ微粒子の天然クレイが毛穴の奥の余分な皮脂や汚れをきれいに落とします。
また、手のひらでやさしく伸ばすことでマッサージ効果も期待できます。


★ 保湿化粧水

肌にやさしい 低刺激の化粧水 化粧水は洗顔料と同様に肌に刺激のある余分な成分を含まないものを選ぶようにしてください。 敏感肌用などと書いてある化粧水はヒリヒリすることも少なくおすすめです。

化粧水はニキビケア用のものがあればベストですが、保湿成分やハーブなどが入った保湿化粧水であれば問題ありません。
化粧水を使うコツは、洗顔した後すぐに肌になじませることです。クレンジング、洗顔をした後の肌は皮脂を落としたばかりなので、どんどん水分が蒸発してしまいます。すばやく保湿化粧水で水分を補給するのがポイントです。

★ 美容液

肌荒れやニキビが気になる方は特に美容液には気を遣ってください。
ずばりビタミンC配合の浸透力の高い美容液を選んでください。

ビタミンC 美容液で肌荒れ、ニキビ解消 ビタミンCは美肌には欠かせない成分ということはご存じだと思いますが具体的にどう良いのか簡単に説明します。
ビタミンCはニキビなど肌の炎症を抑える働きああります。そして肌に浸透することでコラーゲンを生みだす作用を助ける作用があります。

また、美白成分としても知られていて、ニキビ跡などの色素沈着を薄く消していく効果もあります。

いいことずくめのビタミンCですが、肌に浸透しにくいという弱点があります。 その弱点を克服したビタミンC美容液もありますので、選ぶ際は「浸透力」に注意してみてください。

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1週間ニキビ集中ケア!
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今まで色々なニキビケア化粧品や市販のニキビ薬を使ってみたけど いまいちだったり、逆にニキビが悪化することもあった私ですが、 同じように大人ニキビで悩んでいた同僚や先輩が使って良かったと 言っているニキビケアをわたしも試してみました!その中でもわたし が選んだこれはすごく良かったです!1週間でほぼ治っちゃいました!
1週間で治った!?私のニキビ集中ケア
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